Como voltar à rotina??

Bom dia Galerinha !!
Ficamos um tempinho sem postar por conta das férias, mas agora estamos de volta . Aliásss...

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E por falar em férias, o assunto de hoje será esse.  "COMO VOLTAR A ROTINA DEPOIS DAS FÉRIAS"







Bom, vamos começar..

Durante as Férias, é normal dormir e acordar tarde, alimentar-se fora dos horários e viajar. Porém, para voltar ao dia dia, é preciso ir se organizando. então saiba se preparar e tirar o melhor proveito do segundo semestre com essas 5 dicas importantes que vamos passar pra vocês .

1. ORGANIZE-SE

Não espere chegar o domingo à noite para organizar o seu material. Aproveite os dias restantes para deixar tudo em ordem e separar o que você precisa. Caso você ainda não tenha feito isso, essa é a hora de fazer aquela faxina na mochila, no estojo e no fichário. Jogue fora tudo que não funciona mais, reponha o que for necessário e deixe tudo pronto para o dia da volta.

2. PLANEJE-SE

Se você andou ignorando a sua agenda no semestre passado, essa é a hora de colocá-la para trabalhar. Marque datas importantes, semanas de provas e conteúdos que você precisa estudar mais. Se esse é o seu ano do vestibular ou se você vai prestar o Enem 2017, essa é a hora de colocar no papel todos os temas que você precisa reforçar.

3. CRIE METAS

Elas podem ser tanto nos estudos quanto sociais. O segundo semestre é como um ano-novo antecipado. O que você quer para ele? Quais são os seus objetivos? Você pode querer trabalhar mais em grupo, fazer novos amigos, aumentar a nota em determinada matéria... Reúna todos os seus objetivos e marque-os. A ideia é ir riscando um a um ao longo desses meses.

4. DURMA

É comum que os horários fiquem bagunçados durante as férias. Por isso, se você ainda não se acostumou outra vez à rotina, é hora de começar. Tente dormir uma hora mais cedo do que você tem dormido e acordar antes também. A ideia é fazer com que o seu corpo se ajuste a mudança de horário gradualmente.

5. SEJA POSITIVO

Não veja a volta às aulas como algo chato, mas como uma oportunidade de aprender mais e desenvolver o seu potencial. Se você fixar a sua mente em pensamentos como “não acredito que as férias acabaram”, todo o processo será bem mais difícil. Encontre pontos positivos em voltar a estudar e foque neles. 

Espero ter ajudado vocês ,Boa volta as aulas!

Bjs...

Infecções Sexualmente transmissíveis

Infecções Sexualmente transmissíveis

Hoje vamos falar sobre infecções sexualmente transmissíveis, uso este nome, pois houve uma mudança em sua nomenclatura. O Departamento de Vigilância, Prevenção e Controle das IST, do HIV/AIDS e das Hepatites Virais passa a usar a nomenclatura “IST” (infecções sexualmente transmissíveis) no lugar de “DST” (doenças sexualmente transmissíveis).

“A denominação ‘D’, de ‘DST’, vem de doença, que implica em sintomas e sinais visíveis no organismo do indivíduo. Já ‘Infecções’ podem ter períodos assintomáticos (sífilis, herpes, genital, condiloma acuminado, por exemplo) ou se mantém assintomáticas durante toda a vida do indivíduo (casos da infecção pelo HPV e vírus do Herpes) e são somente detectadas por meio de exames laboratoriais”, explicou a diretora do Departamento, Adele Benzaken. “O termo IST é mais adequado e já é utilizado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e pelos principais Organismos que lidam com a temática das Infecções Sexualmente Transmissíveis ao redor do mundo”, completou.

As infecções sexualmente transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros micróbios que se transmitem, principalmente por relações sexuais sem o uso de preservativo, com uma pessoa que esteja infectada, em geral se manifestam por corrimento, feridas, bolhas ou verrugas.

Tanto no homem como na mulher alguns sintomas de IST, pode não apresentar sintomas. Se fizerem sexo sem camisinha, procure um centro se saúde para consultas com profissional de saúde.  Usa preservativo em todas as relações sexuais (anal, oral, vaginal) é a melhor maneira de reduzir o risco de transmissão de IST, em especial o vírus da Aids, o HIV. Uma segunda forma de transmissão de infecção pode ocorrer pela transfusão de sangue contaminado ou por compartilhar seringas e agulhas especialmente no uso de drogas injetáveis. A Aids e a sífilis podem se disseminar de mãe infectada, sem tratamento, para o bebê durante a gestação, o parto. E Aids no período de amamentação.

Portanto quando essas doenças não diagnosticadas e tratadas a tempo podem evoluir para complicações graves, como infertilidades, câncer e até a morte.  O tratamento das IST beneficia a qualidade de vida do individuo e interrompe a serie de transmissão da doença.

Fica a dica, vamos nos cuidar e prevenir sempre. Saúde em primeiro lugar. Dúvidas, enviadas por e-mail.

Bom Final de semana, galera!

XOXO ;*