Por que precisamos falar sobre as IST’S?

Por que precisamos falar sobre as IST’S?

Galera... Hoje vamos falar novamente sobre um assunto que eu tenho certeza vai ser ainda muito discutido. Ontem tivemos uma palestra na UFU-Pontal com convidados, onde foi mostrado que os casos de IST, estão subindo gravemente. Sabemos que existem inúmeras Infecções Sexualmente Transmissíveis, hoje vamos falar sobre quais estão mais crescendo em nossa região do Pontal, pra ficar ai mais uma dica de conscientização. É muito o grave e os jovens não estão se prevenindo, ou seja, usando preservativo. Depois do que vi e ouvi ontem, me sinto na obrigação de fazer este post como uma conscientização mesmo. Uma forma de pensar em como vamos fazer para nossos jovens, idosos e crianças que estão vindos ai numa geração mais acelerada, como vai ser feito essa conscientização? Falo em idoso, porque subiram também os casos de idosos contaminados. Acredito que nenhum indivíduo quer um resultado positivo em um exame, mesmo se tendo a Unidade de Saúde onde se tem o acolhimento, tratamento e prevenção. Nos postos de saúde são distribuídos preservativos, anticoncepcionais dentre outros.  Vou começar falando dos casos mais comuns e em níveis altos aqui no Pontal.

Artrópodes- Escabiose Genital: Conhecida como sarna, uma doença de pele que produz pápulas avermelhadas e muita coceira. ... A escabiose é causada pelo ácaro Sarcoptes Scabiei e sua infestação é facilmente transmitida de pessoa para pessoa, através do contato físico, e raramente por roupas ou outros objetos compartilhados.

Corrimentos – Tricomoníase: É uma doença sexualmente transmissível causada pelo parasito Trichomonas vaginalis. Nas mulheres, a tricomoníase é uma das principais causas de vaginite e corrimento vaginal, mas costuma ser uma infecção assintomática nos homens.

Candidíase: Também conhecida por Monoliase Vaginal, a candidíase vaginal é uma infecção ocasionada por fungo, o Cândida ou Monília, que causa um corrimento espesso, grumoso e esbranquiçado, acompanhada geralmente de irritação no local. Obs: foram encontrados 900 casos por Papanicolau, ou seja, menos mulheres se cuidado.

Gonorreia: É uma IST (doença sexualmente transmissível), caracterizada por uma infecção causada por uma bactéria conhecida como neisseria gonorrhoeae (ou gonococo de Neisser). Também conhecida como blenorragia, esta doença infecciosa é uma das condições venérea mais comum e afeta, sobretudo a uretra.

Clamídia: A infeção por clamídia, vulgarmente denominada apenas clamídia, é uma infeção sexualmente transmissível causada pela bactéria Chlamydia trachomatis.

Por Feridas:

Cranco Mole (Cancroide): é uma Infecção sexualmente transmissível causada por uma bactéria gram-negativa chamada de Haemophilus ducreyi. O cancro mole é uma infecção sexualmente transmissível que consiste em feridas contagiosas irregulares, avermelhadas, com base mole e fundo purulento.

Donovanose: É uma IST crônica progressiva, causada pela bactéria Klebsiella granulomatis. Acomete preferencialmente a pele e mucosas das regiões da genitália, da virilha e do ânus. Causa úlceras e destrói a pele infectada. É pouco frequente, ocorrendo na maioria das vezes em climas tropicais e subtropicais.

Herpes Genital: O herpes genital é uma doença sexualmente transmissível (DST) transmitida por vírus e que ataca a pele ou as membranas mucosas dos genitais.

Dois vírus distintos podem causar herpes genital:

Vírus do herpes simples Tipo 1 (HSV1)

Vírus do herpes simples Tipo 2 (HSV-2).

A transmissão de herpes genital por ambos os vírus acontece principalmente via contato sexual desprotegido.

O HSV-1 pode se espalhar da boca aos genitais durante o sexo oral. Já o HSV-2 é mais comum na vagina.

O herpes genital é mais comumente transmitido pelo contato com a pele de uma pessoa infectada que tem lesões visíveis, bolhas ou erupções (uma crise ativa), mas você também pode contrair herpes a partir do contato com a pele de uma pessoa infectada mesmo quando NÃO há lesões visíveis (e a pessoa pode nem saber que está infectada) ou pelo contato com a saliva ou com fluidos da vagina de uma pessoa infectada.

Como o vírus pode ser transmitido mesmo quando não há sintomas ou lesões presentes, um parceiro sexual que tenha sido infectado com herpes no passado, mas que não tem lesões ativas da doença pode transmitir a infecção a outras pessoas.

Sífilis: “Epidemia a nível nacional” È uma infecção sexualmente transmissível (IST) causada pela bactéria Treponema pallidum. A sífilis é um mal silencioso e requer cuidados. Após a infecção inicial, a bactéria pode permanecer no corpo da pessoa por décadas para só depois manifestar-se novamente. É causado por uma bactéria chamada Treponema pallidum, que é geralmente transmitida via contato sexual e que entra no corpo por meio de pequenos cortes presentes na pele ou por membranas mucosas. Só é contagiosa nos estágios primário e secundário e, às vezes, durante o início do período latente. Raramente, a doença pode ser transmitida pelo beijo, mas também pode ser congênita, sendo passada de mãe para filho durante a gravidez ou parto. Uma vez curada, a sífilis não pode reaparecer – a não ser que a pessoa seja infectada por alguém que esteja contaminado.

Por Verrugas:

Candiloma Aculminado: É uma infecção sexualmente transmissível causada pelo Papilomavirus humano (HPV), compreendendo mais de cem subtipos e, de acordo com estes, manifestações específicas. Estes têm preferência pelo epitélio da mucosa que reveste a vagina e o colo do útero.  Em alguns tipos há a manifestação de pequenas lesões, difíceis de serem visualizadas. Entretanto, na maioria dos casos, a doença não oferece manifestações detectáveis. As variedades 16, 18, 45 e 56, por exemplo, podem ser responsáveis pelo surgimento do câncer de colo de útero e vulva e, mais raramente, de pênis e ânus, sendo percebidos via exames genitais de rotina. Podem também aparecer pólipos nas cordas vocais e verrugas de tamanhos variáveis e aspecto de couve-flor, na mucosa genital e na pele – mais frequentemente em pessoas imunocomprometidas. Jacaré, jacaré de crista, crista de galo, cavalo de crista, figueira e verruga genital são alguns sinônimos desta DST.  Vale lembrar que, mesmo em casos de sexo oral ou anal, o indivíduo está sujeito à doença. A vacina está disponível para crianças de 09 a 11 anos sexo feminino e sexo masculino 11 e 12 anos.

Sanguíneas:

Hepatite B: A hepatite B é uma doença transmitida pelo vírus VHB, que tem predileção por infectar os hepatócitos, as células do fígado. Essas células podem ser agredidas pelo VHB diretamente, ou pelas células do sistema de defesa que, empenhadas em combater a infecção, acabam causando um processo inflamatório crônico. O vírus da hepatite B pode sobreviver ativo no ambiente externo por vários dias. O período de incubação dura, em média, de um a quatro meses. Uma pessoa infectada por ele pode desenvolver as seguintes formas da doença: hepatite aguda, hepatite crônica (ou ambas) e hepatite fulminante, uma forma rara da doença que pode ser fatal. O vírus da hepatite B está presente no sangue, na saliva, no sêmen e nas secreções vaginais da pessoa infectada. A transmissão pode ocorrer por via perinatal, isto é, da mãe para o feto na gravidez, durante e após o parto; por via horizontal, através de pequenos ferimentos na pele e nas mucosas; pelo uso de drogas injetáveis e por transfusões de sangue (risco que praticamente desapareceu desde que o sangue dos doadores passou a ser rotineiramente analisado).

As relações sexuais constituem outra via importante de transmissão da hepatite B, considerada uma infecção sexualmente transmissível (IST), porque o vírus atinge concentrações altas nas secreções sexuais.

HIV: HIV é a sigla em inglês do vírus da imunodeficiência humana. Causador da aids, ataca o sistema imunológico, responsável por defender o organismo de doenças. As células mais atingidas são os linfócitos T CD4+. E é alterando o DNA dessa célula que o HIV faz cópias de si mesmo. Depois de se multiplicar, rompe os linfócitos em busca de outros para continuar a infecção. Ter o HIV não é a mesma coisa que ter a AIDS. Há muitos soropositivos que vivem anos sem apresentar sintomas e sem desenvolver a doença. Mas, podem transmitir o vírus a outros pelas relações sexuais desprotegidas, pelo compartilhamento seringas contaminadas ou de mãe para filho durante a gravidez e a amamentação. Por isso, é sempre importante fazer o teste e se proteger em todas as situações. 

Biologia – HIV é um retrovírus, classificado na subfamília dos Lentiviridae. Esses vírus compartilham algumas propriedades comuns: período de incubação prolongado antes do surgimento dos sintomas da doença, infecção das células do sangue e do sistema nervoso e supressão do sistema imune.

HTLV: É causada pelo vírus T-linfotrópico humano (HTLV), que atinge as células de defesa do organismo, os linfócitos T. O HTLV foi o primeiro retrovírus humano isolado (no início da década de 1980) e é classificado em dois grupos: HTLV-I e HTLV-II. A transmissão do HTLV ocorre pela relação sexual sem camisinha com uma pessoa infectada, compartilhamento de seringas e agulhas durante o uso de drogas e da mãe infectada para o recém-nascido (também chamado de transmissão vertical), principalmente pelo aleitamento materno. A maioria das pessoas infectadas pelo HTLV não apresentam sinais e sintomas durante toda a vida. Dos infectados pelo HTLV, 10% apresentarão algumas doenças associadas a esse vírus, entre as quais se podem citar: doenças neurológicas, oftalmológicas, dermatológicas, urológicas e hematológicas (ex.: leucemia/linfoma associada ao HTLV).

Estas infecções sexualmente transmissíveis citadas são as que estão em epidemia no Pontal. Fica o alerta, para todos.

Meu alerta é: NÃO JULGUE SE CUIDE!

Bom final de semana

XOXO ;*

Exercicio Fisico Compulsivo

Oláaaaa, passando para falar sobre um assunto de extrema importancia !! Vale a pena conferir :)

COMPULSÃO POR EXERCÍCIOS FÍSICOS

Atividade física é fundamental para a saúde e o bem estar. Melhora a autoestima. Deve ser praticada com regularidade e segurança, orientada por um especialista após a pessoa ter se submetido à avaliação médica. A corrida, particularmente, traz enorme bem estar, provoca a secreção de hormônios do prazer, como a endorfina, melhora nosso humor, reduz a ansiedade e é eficaz coadjuvante no tratamento das depressões leves. Promove queima calórica e é importantíssima componente de um programa de emagrecimento, ao lado de nutrição adequada e do equilíbrio psicológico. Além dos aspectos de saúde, beneficia a questão estética. Por todas essas razões, é fácil exagerar em sua prática! Muitas pessoas, inebriadas com a endorfina, extrapolam em seus treinos. Até aí, normal e vemos isso ocorrer diariamente.

Porem existe aquelas que estão sempre inquietas e ansiosas diante do exercício. Exageram na quantidade e na intensidade, deixam de lado outras áreas de suas vidas para praticá-las, sentem–se culpadas quando, por um motivo de força maior não podem treinar. Temem engordar se perderem um dia e, efetivamente, se vêm engordando. São adeptas do “fazer até doer, se não, não faz efeito”.

Não ignore este comportamento de risco

Exercitar-se nem de longe parece ser algo prejudicial. Claramente, na mente da maioria, o exercício é uma coisa boa e, no aspecto geral, o mundo precisa se exercitar mais. Na verdade, muitos médicos hoje argumentam que a falta de exercício está causando sérios problemas de saúde em jovens e adultos.

No entanto, parece haver muita confusão a respeito de quanto é o suficiente ou o considerado excessivo. A busca por um corpo perfeito faz com que as pessoas aumentem a frequência de atividades físicas, que, na maioria das vezes, ocasiona uma má alimentação e problemas musculares. Isso se torna uma rotina, e muitos não têm conhecimento que pode virar uma doença, conhecida como VIGOREXIA.

A doença é considerada um transtorno dismórfico corporal, pois afeta a forma como a pessoa vê seu próprio corpo. No caso da anorexia, o paciente se vê mais gordo. Na vigorexia, o indivíduo se acha fraco ou muito magro. 

O vigorexico costuma fazer exercícios em excesso. É incapaz de controlar a necessidade, fazendo-o mesmo quando não está se sentindo bem, ou pessoal deixando de cumprir compromissos sociais. Isso pode ocasionar sofrimento e prejuízos.

Para alcançar seus objetivos usam de todos os artifícios possíveis, como os anabolizantes e esteróides, substâncias compostas por hormônios masculinos, à testosterona e sintéticos, que ajudam a aumentar a força física e o desempenho esportivo.

Sinais de alerta para o vício em exercícios físicos

As psicólogas Heather Hausenblas(Ph.D) e Danielle Symons Downs(Ph.D) criaram a chamada Escala de Dependência de Exercícios Físicos para avaliar a tendência do indivíduo ao mal. De acordo com elas, os exercícios se tornam compulsivos, e não mais saudáveis, quando apresenta-se os seguintes sintomas:

• Tolerância: precisa se exercitar cada vez mais para conseguir os mesmos efeitos.
• Abstinência: agitação, fadiga e tensão se você não malhou.
• Autodosagem: Exercitar-se por mais tempo do que o pretendido na maioria das vezes.
• Descontrole: dificuldade em diminuir a duração e a intensidade dos exercícios.
• Tempo: passar a maior parte do dia em atividades relacionadas à academia.
• Diminuição do interesse por outros aspectos: a academia afeta outras áreas da vida (social, profissional, relacionamentos).
• Continuidade (apesar de lesionado): treinar mesmo se está machucado ou doente.

As consequencias da compulsão por exercícios físicos

Existem inúmeras consequencias negativas:

• Lesões musculares
• Lesões articulares
• Perda de massa muscular
• Distensões musculares
• Tensões musculares
• Fadiga
• Batimento cardíaco irregular
• Alargamento e endurecimento do tecido do coração
• Acúmulo de uma “placa” arterial que restringe o fluxo sanguíneo, levando ao infarto
• Diminuição da absorção do oxigênio
• Redução da densidade óssea
• Falência dos rins

Tratamento

Pessoas que sofrem deste transtorno precisam buscar ajuda de psicólogos, da mesma forma como aqueles que sofrem de bulimia ou anorexia. O próximo passo é definir metas para afastar-se desse comportamento, aprendendo os avisos do seu corpo, que pede por socorro. Procure um psicólogo especializado em compulsões ou transtornos. Estes são os profissionais mais indicados para tratar do aspecto mental e emocional desta situação. 

UMA DICA INTERESSANTE!!!

Corra com prazer! Saboreie a sensualidade da corrida, a explosão da endorfina! Corra “com todos os sentidos”. Contemple a paisagem, sinta seu corpo, tateie o solo. A corrida deve baixar a ansiedade e não provocá-la! Correr deve provocar uma sensação de liberdade, de eficiência. Seja carinhosa com você! Que tal colocar sua cabeça, suas emoções e pensamentos a trabalharem a seu favor e não contra?

ANSIEDADE O MAL DO SÉCULO !!

Que tal começarmos nosso dia em um assunto em que vivenciamos em nosso dia a dia, mas que na maioria das vezes não conseguimos lidar.

Será a ansiedade o mal do século?

Vivemos em uma sociedade urgente, rápida e ansiosa. Nunca as pessoas tiveram uma mente tão agitada e estressada. Paciencia e tolerancia a contrariedades estão se tornando artigos de luxo, quando o computador demora para iniciar, não poucos se irritam, quando as pessoas não se dedicam a atividades interessantes, elas facilmente se angustiam.

Freud, há mais de um século, descreveu um quadro intitulado por ele de Histeria de angústia, que nada mais é que o transtorno de pânico.
Mas então seria mais correto dizer, ansiedade o mal do milênio e não ansiedade o mal do século?
Bem, poderíamos dizer que sim.
Acontece, porém, que as mídias, entre elas as redes sociais têm divulgado muitas matérias sobre a ansiedade e seus transtornos.
O que alça este tema a uma posição de suma importância.

Já virou rotina estar ansioso por alguma coisa, e é mais do que comum ouvir por aí pessoas dizendo que estão ansiosas por algo especial que está para acontecer, seja uma viagem, uma festa, ou qualquer outra coisa do tipo. Isso não é errado, pelo contrário! Ansiedade é uma coisa saudavel desde que seja moderada, afinal para tudo na vida há um limite e é justamente esse o problema. Na maioria das vezes o sono não é um dos melhores, o resultado de uma prova não sai como esperado e uma coisinha ou outra acaba saindo do nosso controle, tudo isso por causa dela, a nossa querida ansiedade!


Hoje eu vim dizer para você se acalmar, esse não é o fim do mundo e não é a última crise que você vai ter! Eu sei o quanto é chato pessoas ao nosso redor que não entendem esse sentimento absurdo querendo julgar ou pedindo para nos acalmar, mas quem vos fala é a pessoa mais ansiosa do mundo, aquela que surta em um momento, mas respira no outro e pensa com positividade que tudo vai melhorar! Se você aí se identificou com todos esses sentimentos significa que voce tambem é uma pessoa ansiosa! E a cura para isso? Ainda não foi identificada, por isso deixo meu conselho! 

Se você sofre com a ansiedade, esta estratégia pode te ajudar

Note que cada letra da palavra ACALME-SE fala de um dos oito passos da estratégia. Experimente! Não tem contra-indicações e é gratuito!

                                                                                                                                                  

A.C.A.L.M.E.-S.E.

ACEITE a sua ansiedade. Mesmo que lhe pareça absurdo no momento, aceite as sensações em seu corpo assim como você aceitaria em sua casa um visitante inesperado ou desconhecido ou uma dor incômoda. Substitua seu medo, raiva e rejeição por aceitação. Não lute contra as sensações. 

CONTEMPLE as coisas em sua volta. Não fique olhando para dentro de você, observando tudo e cada coisa que você sente. Deixe acontecer com o seu corpo o que ele quiser que aconteça, sem julgamento: nem bom nem mau. Lembre-se: você não é sua ansiedade. Quanto mais você puder separar-se de sua experiência interna e ligar-se nos acontecimento externos, melhor você se sentirá. Esteja com ansiedade, mas não seja ela; seja apenas um observador.

AJA com sua ansiedade. Diminua o ritmo, a velocidade com que você faz as suas coisas, mas mantenha-se ativo! Não se desespere, interrompendo tudo para fugir. Se você fugir, a sua ansiedade vai diminuir mas o seu medo vai aumentar: se isso acontecer, na próxima vez a sua ansiedade vai ser pior. Se você ficar onde está – e continuar fazendo as suas coisas bem devagar – tanto a sua ansiedade quanto o seu medo vão diminuir. 

LIBERE o ar de seus pulmões! Respire bem devagar, calmamente, inspirando pouco ar pelo nariz e expirando longa e suavemente pela boca. Conte até três, devagarinho, na inspiração, outra vez até três, prendendo um pouco a respiração e até seis, na expiração. Não encha demais os pulmões. Ao exalar, não sopre: apenas deixe o ar sair lentamente por sua boca.

MANTENHA os passos anteriores. Repita cada um, passo a passo. Continue a: (1) aceitar sua ansiedade; (2) contemplar; (3) agir com ela e (4) respirar calma e suavemente até que ela diminua e atinja um nível confortável. E ela irá, se você continuar repetindo estes quatro passos: aceitar, contemplar, agir e respirar.

EXAMINE seus pensamentos. Você talvez esteja antecipando coisas catastróficas. Você sabe que elas não acontecem. Examine o que você está dizendo para você mesmo e reflita racionalmente para ver se o que você pensa é verdade ou não.

SORRIA, você conseguiu! Você conseguiu,sozinho e com seus próprios recursos, tranquiliza-se e superar este momento. Não é uma vitória pois não havia um inimigo, apenas um visitante de hábitos estranhos que você passou a compreender e aceitar melhor. Você agora saberá como lidar com visitantes estranhos.

ESPERE o futuro com aceitação. Em vez de se considerar livre dela, surpreenda-se pelo jeito como você a maneja, como você acabou de fazer agora. Esperando a ocorrência de ansiedade no futuro, você estará em uma boa posição para lidar com ela novamente.

Então deixo aqui meu alerta, Ansiedade tem controle!!!!

Tenham um ooooootimo dia, bjssssssssss

A Produção dos Hormônios do Bem Estar com o Sexo

A Produção dos Hormônios do Bem Estar com o Sexo

No exercício do sexo, o homem produz a testosterona e a mulher, estrogênio, hormônios que preparam os parceiros para o ato. Na presença de tanto fluxo de substâncias químicas, a circulação sanguínea aumenta, os pelos eriçam, o coração acelera, a pele ruboriza e a região genital se dilata graças à concentração de sangue. O hormônio secretado pela glândula pituitária aumenta o desejo. A partir disso o corpo libera outra substância chamada endorfina, sendo sua função a sensação de prazer e satisfação. Durante o orgasmo é que ocorre a liberação máxima dessa substância, hora em que todas as células nervosas do cérebro “descarregam” seu conteúdo bioquímico no corpo, propiciando uma condição de relaxamento total. Seu corpo estará praticamente inundado por oxitocina, que também ajuda a aliviar dores como a de cabeça e mais, ele está conectado com a capacidade do cérebro em encontrar soluções criativas para problemas. Na relação sexual, seu corpo também produz dopamina, substância que combate os hormônios do estresse, e endorfinas, ambos responsáveis pela sensação de felicidade, euforia e bem-estar. A sensação de prazer sexual também é importante para o bem-estar psíquico, aliviando tensões, combatendo o estresse, aumentando a autoestima, o animo e o bom humor.

Portanto sexo é uma ótima atividade física que, além de queimar calorias, estica e tonifica quase todos os músculos do corpo. A energia que resulta de uma rotina sexual gostosa se espalha por outros campos da vida. Com isso, você ganha confiança, disposição, paciência e criatividade para esbanjar no trabalho, na vida social e familiar. Durante a atividade sexual, um grande potencial de energia é acionado, gerando uma descarga energética capaz de relaxar e diminuir a ansiedade. O ato libera hormônios que promovem sensações prazerosas, podendo gerar expressões faciais e corporais que traduzem estados de felicidade e alegria. Os cabelos ficam, em geral, um pouco mais volumosos. É por isso que quando estão excitados ou depois que fazem sexo, os parceiros costumam apresentar aspecto mais saudável e vivaz, contribuindo para que ambos se sintam mais belos e atraentes. Pesquisas em progresso listam a prática sexual constante, reduz o risco de infartos e a diminuição de derrames e câncer de próstata.  A prática sexual também pode diminuir a fome, pois no ato ocorre a liberação de um tipo de anfetamina que regula o apetite. Assim, o ato sexual é o momento decisivo para a sobrevivência da espécie. E um dos mais maravilhosos, também.

Pratiquem!

PS: com responsabilidade.

Bom Final de Semana

XOXO ;*

Uso indevido do Viagra

 Uso indevido do Viagra

O Viagra foi lançado em 1998, nunca na história da indústria farmacêutica uma droga tinha sido vendida tão rapidamente. Rendeu bilhões de dólares para os Estados Unidos. E em 15 anos no Brasil foram vendidos 114 milhões de comprimidos. Sabemos que o Viagra é utilizado para fins de quem sofre de disfunção erétil, sendo mais utilizados por pessoas a partir dos 50 anos, mas pode acometer homens de qualquer idade. O sucesso da pílula foi tão grande que causou uma corrida pelo comprimido da libido feminina, que foi classificada como disfunção sexual. Mulheres também enfrentam adversidade para ter satisfação a dois. Muitos jovens sem ter qualquer problema, faz uso recreativo das pílulas. Isso é um problema. Podendo mascarar questões de saúde sérias, o remédio pode desencadear dependência psicológica. Por falta de conhecimento, vergonha de procurar um médico ou falta de um diagnóstico, pode levar o uso indevido da pílula. Muitos jovens que fazem o uso da pílula apresentam baixa autoestima, insegurança e acabam por não tratando o problema concreto.

A venda do Viagra não tem fiscalização, embora necessite de uma prescrição médica, assim facilitando sua compra. O uso recreativo entre jovens é preocupante, para se divertirem eles misturam com outras drogas ilícitas e o álcool. Trazendo riscos e danos a saúde. Utilizar o Viagra com algum tipo de droga, que também altera a circulação, expõe-se a grandes efeitos colaterais.

Os sintomas da disfunção erétil são:

• ·         Dificuldade para atingir ou manter uma ereção de forma frequente;
• ·         A necessidade de fazer muito esforço para conseguir a ereção;
• ·         Ter ereção por pouco tempo e com menor rigidez.

Os sintomas da disfunção sexual são:

• ·         Dificuldade para se excitar, ausência de desejo;
• ·         Inabilidade para chegar ao orgasmo;
• ·         Dor durante a penetração e falta de prazer no sexo.

As causas da impotência são:

• ·         Distúrbios psicológicos;
• ·         Doenças hormonais (diabetes, queda de testosterona, problemas endócrinos)
• ·         Doenças neurológicas (lesões na medula, mal de Alzheimer e Parkinson)
• ·         Doenças vasculares, que causam entupimento das artérias e veias, prejudicando a chegada do sangue ao pênis (hipertensão arterial, aterosclerose).
• ·         Consumo excessivo de medicamentos
• ·         Alcoolismo e tabagismo.

É importante observar os sintomas e procurar um médico especializado para um diagnóstico este o encaminhará a um psicólogo que tratara de forma mais adequada. Portanto sempre procurar um médico antes de fazer o uso deste medicamento. 

Vamos ficar atentos as dicas, uso de medicamentos sem prescrição não é legal.

 Bom final de semana

XOXO ;*

Equilíbrio Emocional

Bom diaaa !!!

Que tal falarmos de um assunto em que todos nós precisamos aderir? Equilíbrio Emocional..

Equilíbrio emocional. Eu acho interessante a ideia. Acho incrível pensar que podemos administrar nossas emoções. Porém, entre querer e conseguir administrá-las existe um abismo. Sempre digo que não é tão simples assim viver bem com a gente mesmo. Às vezes, sofremos uma perda, estamos diante de caminhos incertos e nos deixamos abater. Ou simplesmente sofremos um apagão emocional.

O que é equilíbrio emocional ?

O equilíbrio emocional se reflete em todas as áreas de nossas vidas, desde relacionamentos até o trabalho. Perdeu o emprego? Claro que bate um desespero, mas logo em seguida vem aquela força interna que a levanta e faz com que busque outras opções ou até mesmo mude de carreira. O casamento está em crise? Não é motivo para sair correndo, mas para analisar o que a deixa insatisfeita e como mudar. O equilíbrio não significa a ausência de emoção, como imaginamos, mas sim, a reação que temos ao mundo. Se vemos uma pessoa sofrendo, conseguimos nos colocar em seu lugar, mas temos a consciência de que o problema não é nosso. Isso é equilíbrio.O desequilíbrio emocional traz aquela insatisfação geral com a vida, a sensação de impotência e de que nada acontece da maneira que queremos. Isso pode gerar doenças psicológicas como depressão, estresse e pânico, como também problemas físicos, como enxaqueca, gastrite e alergias. Por isso é tão importante buscarmos o famoso equilíbrio emocional. Pois só com ele podemos ter uma vida plena, saudável e feliz.

Assitam ao vídeo que demonstra bem o que é um equilíbrio e logo depois explicarei mais abertamente !!!!!

Podemos observar no vídeo o equilibrista mantém-se equilibrado porque está constantemente a executar uma série de pequenos movimentos sobre controlo. Na nossa vida é exatamente isso que sucede. O equilíbrio é um conjunto de pequenos desequilíbrios sobre controle. Quanto mais perícia o equilibrista tiver, mais espetacular consegue ser, pois irá simular grandes desequilíbrios, dando a sensação de perda de controle, para rapidamente retomar a ter perfeito controle sobre os seus movimentos. 

A vida é movimento, a vida é feita de contraste. O equilíbrio emocional segue o mesmo princípio, só que esse processo tem de estar sobre a autoridade da consciência, tem de ser um conjunto de pensamentos, escolhas e decisões que tomamos intencionalmente, tal como o equilibrista. Perante uma situação, temos de saber de que forma deveremos regular a interpretação que estamos a fazer e tomar uma decisão em consciência. A consciencialização é o primeiro passo para a mudança. Conseguindo perceber o que se está a passar no nosso corpo, porque estamos a sentirmo-nos de determinada forma, porque razão temos vontade de reagir ou agir de certa maneira, porque estamos a ficar irritados, porque dizemos determinada afirmação? Se conseguirmos aprender a ler as reações fisiológicas que acontecem no nosso corpo, em situações críticas do dia-a-dia, temos a possibilidade de lhes impor a nossa vontade. Temos a possibilidade de tomar decisões que nos sirvam, decisões ajustadas e adequadas à situação. Sem que mais tarde nos possamos arrepender.

Equilíbrio Emocional um direito de todos !!!!!

Tenham um ooooootimo dia e até a próxima semana , bjjjjjjs

A importância do exercício físico para a saúde física e mental

Boooom diiia!!

Que tal começarmos essa quarta-feira MARAVILHOOOOOSA falando sobre ...

O Exercício Físico e a Saúde Mental

Você sabia que a atividade física pode contribuir para sua saúde mental? Além de fortalecimento muscular, aumento da capacidade cardiopulmonar e melhora da estética, sair do sedentarismo também pode trazer outros benefícios melhora do sono, humor e memória.

O aumento da aptidão física reduz as chances da pessoa desenvolver doenças crônico-degenerativas como a osteoporose, hipertensão, doenças coronarianas e diabetes, além de diminuir também o risco de desenvolvimento de transtornos psiquiátricos como ansiedade e depressão.

Além de desencadear um bem-estar geral no indivíduo, o exercício físico também ajuda na prevenção e tratamento da:

Depressão: Estudos indicam que o exercício físico, sobretudo a aeróbica está relacionado com uma diminuição da DEPRESSÃO e que este efeito é maior em indivíduos com níveis iniciais de sintomas depressivos mais elevados.

Ansiedade: O exercício pode estar associado a uma redução dos níveis de ansiedade e um dos principais motivos para este efeito é o fato de o indivíduo centrar a sua atenção no exercício, afastando-se daquilo que o torna ansioso.

Stress: O exercício ajuda a controlar os níveis de stress, quando praticado com moderação e de forma adequada, caso contrário poderá ser considerado como um fator potenciador de stress quando se verifica uma elevada dependência ao exercício físico.

Sono: A intensidade e o volume de atividades físicas são extremamente importantes, pois quando a sobrecarga é aumentada até um nível ideal existe uma melhor resposta na qualidade do sono. Mas se existe uma sobrecarga de exercícios, haverá influência negativa direta sobre a qualidade do sono. O exercício físico e o sono de boa qualidade são fundamentais para a boa qualidade de vida e para a recuperação física e mental do ser humano.

Humor: A atividade física mostra-se eficaz também em pessoas que sofrem dos transtornos do humor, pois quando se tem um treinamento contínuo mais sem exageros, os exercícios físicos melhora a aptidão e diminui os sistemas depressivos, reduz o percentual de gordura e os níveis plasmáticos de serotonina, melhorando assim o estado de humor do indivíduo. A prática de exercício físico regular está associada à ausência ou a poucos sintomas depressivos ou de ansiedade.

Deste modo o exercício pode aumentar o bem-estar psicológico de um indivíduo melhorando a sua Auto-estima e Auto-confiança.

Quando nos sentimos bem fisicamente consequentemente estaremos bem a nível psicológico e vice-versa, esta condição pode também ter como explicação, o fato do exercício provocar uma libertação de endorfinas no nosso cérebro, substância responsável por provocar bem-estar no nosso organismo.

Aqui vai algumas dicas de exercícios físicos para você começar a praticar, tirar uma horinha do dia contribui para uma vida mais saudável!!

CAMINHADA

O custo dessa atividade física é muito baixo e ela pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, como na rua, nos parques, na praia, no campo, em pistas atléticas, ginásios. Ela também promoverá melhorias na saúde, queimará gorduras e trará bem-estar. Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada.

CORRIDA

No começo da atividade, o organismo ainda não está adaptado ao esforço exigido. O coração começa a bater mais forte e as células necessitam de mais oxigênio e nutrientes para funcionar bem. Por isso, nos cansamos muito, e muito rapidamente. O ideal é respirar lenta e profundamente. Inspire em dois tempos pelo nariz e solte o ar no mesmo ritmo pela boca. Não se esqueça de beber água: correr consome água, energia e sais minerais. A corrida é excelente, porque mexe com todos os músculos do nosso corpo: é um exercício bastante completo.

BICICLETA

Andar de bicicleta contribui bastante para o bem-estar físico e mental. Esta atividade é excelente para enrijecer as nádegas e coxas – regiões que estão constantemente em nossa lista de preocupações, por serem propensas ao acúmulo de gordura e à flacidez. Além de queimar muitas calorias, contribui também para o bom funcionamento do sistema cardiovascular.

MUSCULAÇÃO

A função da musculação não é somente estética. Ela também é essencial para a saúde e o bem-estar. Quando praticamos o treino com pesos, adquirimos massa magra. Com mais músculos no corpo, nosso metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo em repouso. Resultado: perdemos peso com mais facilidade. Além disso, o treino de resistência fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.

YOGA

É conhecida por proporcionar vários benefícios para o corpo e para a mente. Eles podem ser praticados sem um grande esforço, sendo perfeitamente adequados para o fim de um dia de trabalho, por exemplo. A Yoga mantém a coluna saudável e flexível, as articulações lubrificadas e em perfeita mobilidade, os músculos tonificados e elásticos, a sua ação é muito mais ampla; pois ela trabalha o sistema energético do ser humano, sistema este que comanda nossa atividade física e mental. Ela ajuda a melhorar a respiração, trabalhando diversas posturas e exigindo um esforço concentrado em um músculo especial: o abdômen. Ajuda no alívio do stress por meio da meditação, mas o motivo da procura pelas aulas de Yoga vem sendo cada vez mais o fortalecimento dos músculos. No primeiro mês em que se pratica o exercício já é possível sentir uma melhora na qualidade de vida. Para seu desenvolvimento, devem ser utilizadas técnicas apropriadas para aumentar o poder de concentração, a memória e o raciocínio. O controle da respiração, aplicado tanto à captação e distribuição de energia vital pelo corpo, como à descontração física, emocional e mental, é um dos campos mais importantes da prática de Yoga.

SUBIR ESCADA

Subir e descer escadas é um dos exercícios mais completos que existe. Além de ser uma atividade aeróbica muito eficaz para trabalhar os músculos das pernas, queimar gorduras da parte inferior do corpo e gastar energia, também melhora a frequência cardíaca e a capacidade pulmonar. Auxilia na redução de peso e traz efeitos positivos na saúde a curto, médio e longo prazo. Ajuda a reduzir notavelmente os níveis de colesterol ruim no sangue e a probabilidade de adquirir enfermidades crônicas como problemas cardiovasculares, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer, proporcionando energia e vitalidade.

ALONGAMENTO

É fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Deve ser feito antes e depois dos exercícios. O alongamento aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.

Até a próxima semana ! bjssssss